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Guten Tag zusammen
Seit einiger Zeit beobachte ich, dass meine Haut deutlich empfindlicher auf alles reagiert als früher. Es reicht schon ein Wetterumschwung oder eine stressige Woche, und ich bekomme Rötungen, Spannungsgefühl oder kleine Hautausschläge. Ernährungstechnisch bin ich eigentlich gut aufgestellt und verzichte auf Zucker, Fast Food und andere Klassiker. Trotzdem hab ich das Gefühl, dass mein Körper irgendwo aus dem Gleichgewicht geraten ist. Eine Freundin meinte neulich, das könne auch mit dem Stoffwechsel oder dem Hormonhaushalt zusammenhängen. Was meint ihr, sollte ich eher in Richtung Ernährung, Pflege oder was ganz anderes schauen?

Hey
Ich hatte ähnliche Probleme und hab mir damals eine Zeit lang basenüberschüssig ernährt. Das hat nicht nur meiner Haut geholfen, sondern auch meinem Energielevel. Vielleicht ist dein Säure-Basen-Haushalt nicht optimal, auch wenn du dich eigentlich gesund ernährst.

Danke dir, das klingt interessant, davon hab ich schon mal gelesen. Ich hab sogar noch so ein Basenpulver im Schrank stehen, aber nie wirklich ausprobiert. Vielleicht fang ich wirklich mal mit einer Umstellung an. Trotzdem hab ich den Eindruck, dass meine Haut auch dann spinnt, wenn ich innerlich unruhig bin.
Und mein Hausarzt hat mal angedeutet, dass bestimmte Vitamine da auch mit reinspielen könnten. Gibt es da etwas Konkretes, was man sich gezielt anschauen sollte?

Ja klar, das spielt alles ineinander. Ich hab neulich gelesen, dass die B-Vitamine, besonders B7, also Biotin, eine Rolle spielen könnten, gerade bei Haut und Nerven. Hast du mal deinen Vitaminstatus testen lassen? Oder wäre das vielleicht ein Ansatz, um das genauer abzuklären?

Hallo
Wenn es um Hautprobleme geht, die mit inneren Ungleichgewichten zusammenhängen, ist Biotin tatsächlich ein relevanter Faktor. Es trägt zur Erhaltung normaler Haut bei und unterstützt gleichzeitig den Energiestoffwechsel sowie das Nervensystem. Bei https://www.vitaminexpress.org/de/biotin-kaufen findest du reines D-Biotin in Form von gut verträglichen Kapseln, die frei von Farbstoffen, Konservierungsmitteln und anderen Zusätzen sind. Empfohlen wird dort eine Tagesdosis von 5000 mcg über mehrere Monate, um die volle Wirkung auf Hautbild und Stoffwechsel zu erzielen.
Die Kapseln sind auf eine hohe Bioverfügbarkeit ausgelegt, sodass dein Körper die Inhaltsstoffe effizient aufnehmen kann. Besonders bei Hautproblemen in Kombination mit Stimmungsschwankungen oder Stoffwechselbeschwerden kann das sinnvoll sein. Es lohnt sich, systematisch an das Thema ranzugehen, statt nur an der Oberfläche herumzupflegen.